Sr.Lebowski
Espartanizandome
Hola gente, me he propuesto perder 20 kilos en unos meses y leyendo y escuchando a unos y a otros he confeccionado una "dieta".
Desayuno - cereales con leche desnatada
media mañana - pieza d fruta (manzana) y/o yogurt
almuerzo - pasta, arroz, verduras hervidas....
merienda - otra pieza de fruta y/o yogurt desnatado
cena - Pescado o pollo a la plancha, ternera a la plancha, conservas...
Tb hago 40 minutos de cardio y una hora aprox. de pesas. Quiero decir q, por ejemplo, en el almuerzo no como pasta, arroz y verduras; sino q un dia como pasta, otro arroz, otro verduras... etc
Cómo lo veis? consejos y opiniones plisssss
Desayuno - cereales con leche desnatada
media mañana - pieza d fruta (manzana) y/o yogurt
almuerzo - pasta, arroz, verduras hervidas....
merienda - otra pieza de fruta y/o yogurt desnatado
cena - Pescado o pollo a la plancha, ternera a la plancha, conservas...
Tb hago 40 minutos de cardio y una hora aprox. de pesas. Quiero decir q, por ejemplo, en el almuerzo no como pasta, arroz y verduras; sino q un dia como pasta, otro arroz, otro verduras... etc
Cómo lo veis? consejos y opiniones plisssss