agua con azucar

  1. agua con azucar #1
    tijeras

    agua con azucar

    Estando con un compañero en el gim le pedi un vasod e agua.
    Al beber el primer trago me doy cuenta de que eso no era solo agua, asi que le pregunte, y e dijo que era agua con azucar ¿es buena para el gimnasio?
    Supongo que el azucar al ser carbohidratos ayudara¿es buena idea tomar agua con azucar? o simplemente es perder el tiempo



    Imagino que sera como beber una cocacola o alguna bebida de este tipo.

  2. agua con azucar #2
    Desterrado
    en teoría el azúcar sólo te aporta un pico momentaneo de insulina que al irse te deja con un buen bajón.
    Llevo mucho sin hacerlo, pero cuando jugaba al fútbol muchas veces me apretaba un buen vaso de agua con azúcar...a lo mejor de ahí mis múltiples lesiones musculares....

  3. agua con azucar #3
    chedu
    Las bebidas deportivas tipo gatorade son básicamente eso. 60 gramos azúcar por litro, más electrolitos.

  4. agua con azucar #4
    jortox
    Aconsejais tomarlo en el entreno, entonces??

  5. agua con azucar #5
    Desterrado
    pues no tengo base científica para decirte si es bueno o no, así que no me aventuro.
    Si haces un buen preentreno con HC suficientes no deberías necesitar el agua con azúcar. Puntualmente si te da una pájara puedes tomarla.

  6. agua con azucar #6
    CICERON
    proba la miel antes de entrenar... es mas sana y nutritiva, es un carboidrato de cadena corta, creo... te ba a dar una energia rapida.. una o dos cucharadas soperas serian suficientes...

  7. agua con azucar #7
    Kode
    Yo no te lo aconsejo no le veo utilidad aparente, en todo caso para despues de entrenar mejor opcion que el agua con azucar, la miel.

  8. agua con azucar #8
    CorE
    Los carohidratos simples dejarlos para DESPUES de entrenar..


    Anoser que durante vuestro entrenamiento os de un bajón de azucar por no haber desayunado (yo he visto cosas peores..) y tengais que tomar azúcar rapido..


    Pero de no ser así:

    Dejad la miel, azucar, platanos, etc etc etc..... cualquier hidrato de carbono que sea de abosción rapida para DESPUES DE ENTRENAR


    SALUDOS!

  9. agua con azucar #9
    Tonyina
    El agua con azúcar sólo te va a dar sed, y cuánta más bebas más sed vas a tener.

  10. agua con azucar #10
    Neofito
    Lo mismo no era azúcar, todos o casi todos los carboidratos están dulces. Lo mismo era maltodextrina.

    Thibaudeau por ejemplo aconseja tomar un batido preentreno y otro post entreno, en ambos un ingrediente importante es la maltodextrina. El mismo poliquin da más importancia como suplementos a los carbohidratos a la hora de construir musculo que a la toma de proteína en polvo.

    Lo de tomarla durante si que es un poco raro, pero bueno si estas 2 horas, cosa que no es aconsejable, lo mismo te sirve para mantener altos los niveles de azúcar en sangre.

  11. agua con azucar #11
    Dvaid

    depende

    si llevas mas d 1 h entrenando no es malo ya q evitara q tu cuerpo empieze a quemar musculo pero no tomes agua con azucar sino llevate una isotonica esto es bueno SIEMPRE¡¡¡¡ muchos que van al gym creen q al no sudar ni nada no beben nada y eso es un gran error no tienes q esperar a q t entre sed para beber bebe al descansar entre serie o mientras cambias d aparato ya sea agua o isotonica (recomiendo siempre isotonica y si puedes powerade es la q mas proteina tiene d las iso por lo meos aki) siempre pequeñas tomas tu rendimiento aumentara

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