quevon24
New member
Orale, esto estaba buscando, ya que apenas me fui a pesar, mido 1.85 y peso 62.2 kg, y pues tengo que pesar como 68-69.
Me podrian decir como poder subir de peso pero eso sin tener asi una megapanza de gordo de mcdonalds ya q me gustaria marcar abdomen.
Y pues otra cosa, las proteinas en polvo son solo para los fisicoculturisas, o con q vaya al gym ya las puedo tomar? ya que me dijeron q podria subir de peso pero en musculo. (Voy al gym 5 veces a la semana de lunes a viernes)
O si me podeis hacer una dieta para poder subir esos 7kg q me faltan, voy al cole de
7am a 2pm, y de ahi como de 2:30pm, voy al gym de 4:00 a 5:00pm, y de ahi en mi casa, asi maso se pueden hacer una idea.
Ojala me puedan ayudar
PD: Consumo alrededor de 1800-2200 calorias al dia, por q ya no aguanto comer mas.
Y que tantas calorias provee proteinas en polvo, ya que al gym q voy venden porciones a 1 USD (15 pesos mexicanos) y tambien he visto proteinas y suero de leche en tiendas naturistas.
O esto me ayudaria a subir de peso y a ganar musculo?
Me podrian decir como poder subir de peso pero eso sin tener asi una megapanza de gordo de mcdonalds ya q me gustaria marcar abdomen.
Y pues otra cosa, las proteinas en polvo son solo para los fisicoculturisas, o con q vaya al gym ya las puedo tomar? ya que me dijeron q podria subir de peso pero en musculo. (Voy al gym 5 veces a la semana de lunes a viernes)
O si me podeis hacer una dieta para poder subir esos 7kg q me faltan, voy al cole de
7am a 2pm, y de ahi como de 2:30pm, voy al gym de 4:00 a 5:00pm, y de ahi en mi casa, asi maso se pueden hacer una idea.
Ojala me puedan ayudar
PD: Consumo alrededor de 1800-2200 calorias al dia, por q ya no aguanto comer mas.
Y que tantas calorias provee proteinas en polvo, ya que al gym q voy venden porciones a 1 USD (15 pesos mexicanos) y tambien he visto proteinas y suero de leche en tiendas naturistas.
O esto me ayudaria a subir de peso y a ganar musculo?