Carlos Gonzalez Santamari
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Hola amigos pos tengo un problemilla q no se si es psicologico o es cierto.Soy militar y me nos hacen correr casi todos los dias en ciertas epocas mas o menos 40 minutos y a un ritmo bastante desmadrao pos en esas epocas soy incapaz de subir masa muscular es mas me veo enano cuando termino de correr y eso q antes de correr tomo gluta bcaas prote y avena y despues prote con hidratos rapidos para recuperar pero aun asi na creeis q en 40 minutos se puede perder de esa manera