Herzeleyd
New member
Hola, hace varios años dejé el gimnasio después de 4 años seguidos. Conseguí prácticamente volumen y nada de definición. La verdad que lo hacía porque me gustaba, no para conseguir ningún fin. Lo más que tomé fueron varios meses Creatina, y no seguí ninguna dieta estricta.
Ahora después de haber engordado, adelgazado y haber pasado por todo tipo de pesos, quiero intentar mantenerme en buena forma. Ya son 29 años y cada vez me cuesta más mantener el cuerpo en condiciones.
Suelo practicar patinaje agresvio un par de veces por semana, y 3 veces por semana realizo pecho, hombros, dorsales, biceps y triceps con mancuernas. 3 ejercicios por cada músculo.
El tema es que está claro que la evolución es complicada, con mancuernas y una banqueta en casa, pero no tengo tiempo para más.
Ahora bien, me gustaría saber si merece la pena tomar suplementos para mejorar el ejercicio en casa. Visto que no es un ejercicio demasiado duro (aunque tengo suficiente peso en cada mancuerna), no me resulta igual de duro que en el gimnasio ni igual de completo y por eso me entraba la duda de si los suplementos podrian ser una mejora o todo lo contrario.
En el caso de que estuviera bien tomar algo ¿Cuales me recomendarían?
Un saludo y gracias _chino_
Ahora después de haber engordado, adelgazado y haber pasado por todo tipo de pesos, quiero intentar mantenerme en buena forma. Ya son 29 años y cada vez me cuesta más mantener el cuerpo en condiciones.
Suelo practicar patinaje agresvio un par de veces por semana, y 3 veces por semana realizo pecho, hombros, dorsales, biceps y triceps con mancuernas. 3 ejercicios por cada músculo.
El tema es que está claro que la evolución es complicada, con mancuernas y una banqueta en casa, pero no tengo tiempo para más.
Ahora bien, me gustaría saber si merece la pena tomar suplementos para mejorar el ejercicio en casa. Visto que no es un ejercicio demasiado duro (aunque tengo suficiente peso en cada mancuerna), no me resulta igual de duro que en el gimnasio ni igual de completo y por eso me entraba la duda de si los suplementos podrian ser una mejora o todo lo contrario.
En el caso de que estuviera bien tomar algo ¿Cuales me recomendarían?
Un saludo y gracias _chino_