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que proteinas toarm antes o despues de entrenar y caundo por la noche
tengo unas proteinas de caseinato de calcio y dicen q es mejor toamrlas antes de dormir por que son de absorcion lenta entonces que proteinas tendre que comprarme para despues del entrenamiento ???
tengo unas proteinas de caseinato de calcio y dicen q es mejor toamrlas antes de dormir por que son de absorcion lenta entonces que proteinas tendre que comprarme para despues del entrenamiento ???
Para despues de entrenar toma cualquier proteina de absorción rápida, tipo Gold standard de ON, Elite de Dymatize, NItro-Tech de Muscletech, entre otras