cuanta masa necesito para llegar a esto?

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sergito

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que seria,oblicuos,abdominales algo de pecho y definir no?
aunque la verdad me llaman mucho la atencion sus abdominales.
gracias
 

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Otra vez con Cristiano..........
 
Para lo que has puesto no le contestes colo_gym2; entiendo que os moleste en general este tipo de posts, pero no creo que en un foro de fútbol se metan conmigo xq sólo jugue al fútbol en verano y aquí en ese aspecto sois un poco duros; o al menos esa es mi impresión.

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Pues sergito no hace falta mucho, haz ejercicios con tu propio cuerpo, come sano [ mete bastantes proteínas, pero sin pasarte ] y correr 40 minutos 4 días a la semana y ya.
 
No necesitas ni masa para llegar a eso, ese tio esta fijo haciendo ejercicio aerobico por lo que esta en la linea, con poco que valla al gimnasio se marca un poco, que es lo que se ve ahi claramente.
 
no tiene nada que vr con el culturismo en general
 
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