Steve22
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Como iré al gimansio 3 días por semana (visto que es lo recomendable)
Lunes, Miércoles y Viernes.
Me preguntaba qué dia creéis que debo entrenar los biceps para así dejar el descanso suficiente para su crecimiento.
Ah, y de paso preguntar si con una hora de entrenamiento es suficiente.
No se, yo tampoco veo cómo estar más tiempo haciendo series de 3x12 o cosas así...
Por cierto, se hacen 3 series con la misma máquina y no se vuelve a tocar esa máquina ¿no?
Bueno, o pesas que tendré que preguntar como se hacen...
Gracias de antemano _porro_
Lunes, Miércoles y Viernes.
Me preguntaba qué dia creéis que debo entrenar los biceps para así dejar el descanso suficiente para su crecimiento.
Ah, y de paso preguntar si con una hora de entrenamiento es suficiente.
No se, yo tampoco veo cómo estar más tiempo haciendo series de 3x12 o cosas así...
Por cierto, se hacen 3 series con la misma máquina y no se vuelve a tocar esa máquina ¿no?
Bueno, o pesas que tendré que preguntar como se hacen...
Gracias de antemano _porro_