necesito ayuda con rutina(experimentados con creatina)

mavado

New member
hola tngo 17 años mido 1.75 y peso 60kg. hce unas semanas me puse a tomar creatine monohydrate GNC. estoy tomando un wafer de 2.5gr despues de hcer mi rutina en el gym(de lunes a viernes) y otra mas los dias lunes y viernes despues del ejercicio de 45min d acondicionamiento trotando, abdominales y flexiones.
mi meta es llegar a 75kg. me gustaria que aconsejaras o opinaras acerca de mi rutina
saludos!
 
Atrás
Arriba