Mezclar avena con las proteinas

[UchijaSaske]

Una dieta no tiene porque ser mucho lío ni un dolor de cabeza, simplemente saber cuales son tus macros y apartir de ahí te vas moviendo.

 

[Muras-426]

mire lo de las kcal que necesito comer al dia y eran unas 2500 o 2700kcal pero claro no se muy bien como hacer esas cifras.. ando muy perdido en esto y nadie tampoco me ayuda a decirme una dieta "normal" que me pueda servir sin tanto lio ya que por las mañanas estudio y no puedo andar comiendo cada 2 o 3 horas.

 

[UchijaSaske]

mire lo de las kcal que necesito comer al dia y eran unas 2500 o 2700kcal pero claro no se muy bien como hacer esas cifras.. ando muy perdido en esto y nadie tampoco me ayuda a decirme una dieta "normal" que me pueda servir sin tanto lio ya que por las mañanas estudio y no puedo andar comiendo cada 2 o 3 horas.

No necesitas comer cada 2 o 3 horas, la frecuencia de comida es lo de menos
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