Nesecito su ayuda porfavor

jOrgituzz

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Me llamo Jorge, tengo 17 años, mido 1.71, peso 106 kilos.. Quisiera bajar de pesoo y definir mis musculos.. se puede?.. me pueden dar una dieta?.. y un plan de entrenamiento.. porfavor?
 
Me llamo Jorge, tengo 17 años, mido 1.71, peso 106 kilos.. Quisiera bajar de pesoo y definir mis musculos.. se puede?.. me pueden dar una dieta?.. y un plan de entrenamiento.. porfavor?

Sí que se puede, pero es un tema muy complejo para explicar en pocas palabras. Normalmente aquí la gente solo resuelve dudas, pero tu caso es muy general.
 
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