Tipos de superseries

juari

New member
Me gustaría iniciar una discusión sobre las superseries. Ya se que es un tema del que se ha hablado extensamente.
Personalmente, utilizo las superseries el sábado para estresar algunos grupos musculares que ya he utilizado durante la semana (siempre respetando el periodo de descanso).
Ahí va la pregunta: que tipo de superseries (o series compuestas) preferís?
 
Como veo que no hay mucho interés, mi último aporte será el siguiente:
Mas fuerte que el hierro Culturismo: Las superseries

Ahí teneis todos los tipos de superseries _contrato_
 
bueno yo cuando empece en esto una de mis primeras rutinas consistio en superseries para deshacerme de la grasa acumulada tras dejar de fumar

ahora las uso solamente cuando voy corto de tiempo :( y es una pena porque me gusto aquel entreno, igual la siguiente rutina me preparo una de superseries
 
jajajajjajajajajjajajaja
me acabo de dar cuenta qeu soy un superseriadorrrr jejejeje


en remo hacemos asi las pesas
cogemos y montamos dos ejercicios y los hacemos seguidos

ejemplo

6 veces de

12 repeticiones biceps barra 28 kilos
12 repeticio:nes press de banca 50 kilos
 
Atrás
Arriba