Rutina de volumen.

-N-EnerGi

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Lunes

Pecho-biceps

Press de banca
Inclinado
Fondos
Aperturas en banco inclinado

Martillo
Scott
Concentrado

Martes - Gimnasia del colegio + boxeo

Miercoles:

Piernas :

sentadillas
Prensa
estocadas
Sillon cuadriceps
Camilla femorales
PMPSR
Gemelos en hack

Jueves - Gimnasia del colegio + boxeo

Viernes

Espalda-Triceps

Dominadas pronas
Dominadas supinas
Pullover
Remo con barra
PM

Press angosto
Fondos entre bancos
Extension vertical alternada de los brazos con mancuerna


Sabado

Hombros-trapecios-antebrazos

Press militar
Frontales
Posteriores
laterales

Remo al menton
Encogimientos

Curl de antebrazos c/manc agarre en supinación
Curl de antebrazos c/manc agarre en pronación



Queria saber como veian la rutina, si son muchos ejercicios para hombros y piernas, ya que en piernas trabajo los cuadriceps, isquios y gemelos.En hombros los trapecios con remo al menton(agarre amplio)y encogimientos. y ya que estamos le meti 2 ejercicios para antebrazos.
 
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