Separar abdominales

sergito

New member
buenas
que debo hacer si una vez tengo los abdominales con buen volumen,mi unico objetivo es separarlos,sobre todo los medios e inferiores xD.
mas series,mas repeticiones..?
pd:Los suelo hacer sin peso
gracias
 
Ni más series ni más repeticiones, sino más dieta, si ya están marcados, la separación no crecerá NUNCA, crecerá la profundidad de la raja cuanto más definido estes o más hipertrofies los abdominales, pero no se separarán más ni cambiaran de forma, eso es GENÉTICA
 
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