Dieta Definicion

Argen

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Hola buenos dias, soy nuevo por estos lares, y empece hace relativamente poco con el Gimnasio, en funcion de lo que he ido leyendo por aqui y tambien escuchando algun que otro consejo de algun entrenador he realizado mi propia dieta, me gustaria compartirla con vosotros que tendreis bastante mas conocimientos al respecto que yo.
Antes que nada deciros que mi edad es de 19 años, mi estatura de 174cm y mi peso aproximado de 60KG con una cintura de aproximadamente 73-75cm.

Desayuno ( 9:30 AM ):Cereales con una o dos piezas de fruta

Media mañana ( 12:30 AM ):Dos piezas de fruta o bocadillo de atun

Comida ( 3:30 - 4:00 PM ):Carnes como ( Pollo o Pavo ) o Pescados ( Normalmente merluza ) acompañado de Arroz o Patata hervida. En ocasiones sustituyo el acompañamiento de Arroz o Patata hervida por una ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolla y Pepinillos. En otras ocasiones en lugar de comer carnes y los acompañamientos vegetales sencillamente como pasta. De postre suelo tomar un Yoghurt natural con azucar moreno o bien una pieza de fruta.

Media Tarde ( 08:30 PM ): Dos piezas de fruta

Cena ( 12:00 - 01:00 ): Lo mismo que en la comida salvo frutas y pastas.


Mis dias de gimnasio son de Lunes a Viernes y mis horarios son siempre fijos de 06:30 PM a 08:00 PM aproximadamente.

Lunes: Espalda
Martes: Abdominales
Miercoles: Pectoral
Jueves: Abdominales
Viernes: Pierna

Si necesitais que sea mas especifico pondre que ejercicios hago, puesto que los dias de Espalda trabajo triceps, y los de Pectoral biceps.

Bueno, espero que me podais aconsejar un poco si veis algun defecto ( Que los habra por supuesto ) y asi poder corregir mi alimentacion y encaminarla lo mejor posible.

Un Saludo Argen
 
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