Ejercicios para Oposiciones

TerenceHill

Moderador
EJERCICIOS PARA OPOSICIONES GUARDIA CIVIL Y POLICIA NACIONAL


Calentamiento, Estiramiento y Flexibilidad

Antes de empezar cualquier entrenamiento, debes calentarte correctamente. Haz de 10 a 15 minutos de aerobios ligeros para elevar la temperatura, seguidos por una variedad de estiramientos que favorezcan la flexibilidad y a su vez el rendimiento. Respecto al estiramiento, sigue el debate sobre si debe ser estático o dinámico para mejorar el rendimiento el entrenamiento de una oposición. El estiramiento debe confinarse a movimientos seguros a través del intervalo de recorrido necesario para efectuar el siguiente movimiento o actividad, y solo después de que este circulando una suficiente cantidad de sangre a través de los músculos trabajados.


Acondicionamiento cardiovascular

En una oposición como la de la Guardia Civil o la Policía Nacional hay que tener una buena base aerobia. Una vez que se ha conseguido, el acondicionamiento debe determinarse por los requerimientos aerobios/anaerobios de dicha oposición. Como en ambas oposiciones las actividades son explosivas, de breve duración, resulta crucial estar bien condicionado.


Entrenamiento para fuerza

En estas oposiciones es crucial el entrenamiento para conseguir fuerza, no hipertrofia y debe enfocarse de manera que las mejores transferencias de habilidades se consiguen practicándolas a medida que el cuerpo se fortalece y se hace mas eficiente en sus cometidos. Por ejemplo, levantar pesas a primera hora del día, luego trabajar la técnica especifica que requiere la oposición.
En el entrenamiento para fuerza hay que poner hincapié sobre los músculos que vais a usar con mayor frecuencia, y determinad el número de series, repeticiones y tiempo de descanso basándose en la oposición. Más adelante os lo dejo ya hecho.

Aunque las rutinas culturistas ayudan a aumentar el tamaño muscular, vuestro objetivo basico es incrementar el rendimiento en las pruebas o actividades que os sirven para pasar a la siguiente fase de la convocatoria.

Los movimientos que os propongo son ejercicios compuestos modificados para imitar los movimientos de las pruebas y esto favorece la toma de conciencia cinestésica corporal (equilibrio y coordinación). Como el tiempo es siempre un problema, debido a que también hay una parte teórica que debéis estudiar, dejad los ejercicios de aislamiento (monoarticulares) para el final y haced muy pocos.


Trabajo de velocidad y agilidad

Una de las mayores diferencias también se encuentra en los opositores con mayor velocidad y agilidad.

Hay que seleccionar habilidades de agilidad de acuerdo con la demanda de la oposición, el caso mas destacado es en Policia Nacional con la prueba del “circuito”.

Hay que mejorar la velocidad y la mecánica de la ejecución al tiempo.

La velocidad es la combinación de fuerza y la capacidad de mover las piernas deprisa. Hay que acelerar con rapidez y la única forma es moverte mas rápido a cada zancada.

Cuando se entrena para fuerza y agilidad, la clave consiste en hacer todos los ejercicios a buena velocidad con esfuerzo máximo y potencia. Descansad al menos 90 segundos entre cada una de esas series.


Prevención de lesiones

No hace falta que os diga lo importante que es prevenir las lesiones, sobre todo a poco de empezar la oposición. Pensad (o mejor no hacerlo por si os da un ataque de nervios) en todo un año tirado a la basura por una lesión debida a no entrenar como es debido.

Para evitar esto hay que incorporar a los entrenamientos técnicas de prevención de lesiones.
Aunque utilizar el estilo correcto al hacer pesas ayuda a prevenir problemas, podéis hacer trabajo adicional fortaleciendo zonas que pueden presentar fallos, por ejemplo, los rotadores de la espalda para evitar lesiones en los hombros o los tibiales anterior y posterior y los gemelos para protegeros contra problemas en la tibia.

La zona más crucial es la sección media, que comprende los músculos abdominales y lumbares. Son necesarias una rutina adecuada de estiramiento y un programa de fortalecimiento de la cintura: no es suficiente añadir unas series de encogimientos o extensiones de espalda al final del ejercicio. Concentraos en las zonas débiles y atacadlas con la misma intensidad que a las más fuertes.

Después de contaros todo esto, ahora os propongo un programa de entrenamiento de cuatro dias por semana diseñado para aumentar la fuerza, velocidad y potencia. Haced este ejemplo de rutina si os gusta durante 12 semanas al menos. Tras las 12 semanas haced una semana de descarga y un mes con una rutina cualquiera de fuerza, de las muchas que hay en este foro, tras eso, volved a realizar esta rutina. Calentaos siempre haciendo de 5 a 10 minutos de aerobios ligeros para aumentar la temperatura corporal y preparaos para los ejercicios que vais hacer.



DIA 1: (LUNES) PARTE INFERIOR + CINTURA

Salto vertical de pie 4x5
Salto en tijera abierta 4x5
Patinaje de velocidad 4x5
Salto de longitud 3x5
Sentadilla 4x6
Step con barra 3x5 (por pierna)
Tijera caminando 3x5 (por pierna)
Peso muerto rumano 3x8
Flexión femoral 3x8
Elevación talones de pie 3x10
Encogimientos 3x12


DIA 2 (MARTES) MUSCULOS DE EMPUJÓN (PECHO, HOMBRO, TRICEPS)

Flexion de brazos pliometrica 5x5
Pase de balon medicinal 5x5
Press banca 4x6
Press inclinado agarre cerrado 2x8
Flexión en paralelas pliometricas 4x8
Aperturas con mancuernas 3x8
Extensión triceps acostado 3x8
Jalones en polea 3x10


DIA 3 ( MIERCOLES) MUSCULOS DE TIRÓN (ESPALDA, HOMBRO, BICEPS)+CINTURA

Dominadas (peso corporal) 4x hasta el fallo
Remo con barra 4x6
Remo con barra, de pie 4x8
Flexion de brazos con barra 4x6
Encogimiento 4x12
La plancha 2x aguantando de 60 sg


DIA 4 (VIERNES) TODO EL CUERPO

Salto en tijera abierta 4x5
Patinaje de velocidad 4x8
Flexión de brazos pliometrica 5x5
Sentadilla 2x6
Step con barra 2x5 (por pierna)
Remo con barra 2x6
Press banca 2x6
Flexion en paralela pliometrica 2x6

Como nota importante os digo que en esta rutina no debéis entrenar al fallo nunca (salvo en las dominadas), ya que al entrenar mas frecuentemente debéis tener controlada la fatiga. Debéis entrenar al fallo -1 o -2.

Los ejercicios aerobios deben hacerse a intervalos de tiempo, una media hora o 40 minutos los días de no entreno en el gimnasio.

NOTA: todos los días que vais al gimnasio debéis añadir ejercicios de agilidad. Los hacéis a vuestra manera, a vuestra “bola” pero debéis incluirlos los días de gimnasio. Os propongo 5 y debéis hacer uno o dos como mucho en esos días:

- Series de 90 grados, rodear una curva.
- Series de 90 grados, esta vez una curva abrupta.
- Sprint de pasos cruzados
- Sprint de pasos laterales
- Caminar hacia atrás en sprint


Os explico el ejercicio PATINAJE DE VELOCIDAD

Erguidos sobre un pie, la otra pierna doblada en angulo de 90º, las manos a los lados y la cabeza al frente. Flexionad la rodilla hasta los 120º, llevando los brazos hacia atrás. Dirigid los brazos al frente y hacia los lados, saltando explosivamente a un lado lo mas lejos posible. Concentraos en extender el cuerpo, llevando la pierna opuesta a un lado para aumentar la distancia de salto y preparar el aterrizaje. Caed sobre la pierna opuesta y saltad de inmediato al otro lado. Practicad el aterrizaje y el salto lateral antes de acelerar el ritmo. Deberéis llegar a hacerlo muy rápido para aumentar la potencia.



Vale, de acuerdo, algunos no os gusta el gimnasio o no podéis permitiros uno, no pasa nada, ahora os pongo otra rutina de ejercicios para aumentar vuestras posibilidades de aprobar la tan ansiada oposición.

Estos ejercicios también pueden usarse por los que les haya gustado la primera rutina, eso si, sustituyendo uno por otro de aquí. O dos o tres pero no añadir sin quitar.


EJERCICIOS DE HIERRO

TORSO: flexión de brazos, dominada con ayuda, lanzar balón medicinal.

PARTE INFERIOR: Tijera caminando, salto de cuerda, sentadilla con salto

TODO EL CUERPO: Cargada y dos tiempos, columpio de mancuerna, sentadilla y press

CINTURA: la plancha, corte de tronco, “sombra” con mancuerna.


Este entrenamiento se hace en circuitos, hay que completar dos veces los circuitos haciendo cada ejercicio durante uno o dos minutos seguidos. Hay que descansar y se pasa al siguiente movimiento.


Entrenamiento de principiantes:
El circuito seria: flexiones de brazos, tijera caminando, corte de troncos con pesa y cargada y dos tiempos

Entrenamiento de intermedios:
El circuito seria Cargada y dos tiempos, la plancha, flexiones de brazos, salto a la cuerda, columpio de mancuerna, corte de troncos con pesa, dominada con ayuda y tijera caminando.

Entrenamiento de avanzados:
El circuito seria todos los ejercicios de hierro que he puesto anteriormente.


Deberéis comprar algunos accesorios como mancuernas y una barra con algunos discos para realizar en condiciones los entrenamientos. Se que estaréis pagando una costosa academia y puede que el desembolso no sea de vuestro agrado pero es conveniente para ir progresando añadiendo cargas al entrenamiento conforme vais avanzando. Vosotros mismo veréis esa necesidad.


Voy a explicaros los ejercicos expuestos:

FLEXION DE BRAZOS:

Es un requisito indispensable sobre todo en Guardia Civil, por tanto haced caso de las recomendaciones:
Boca abajo contra el suelo, el cuerpo recto, sujeto por los brazos estirados con las manos y los pies apoyados contra el suelo.
Elevad el cuerpo haciendo fuerza con las manos contra el suelo para extender los brazos bloqueando el codo.
Intensidad:
Principiante: haced todas las repeticiones apoyados sobre las rodillas
Intermedio: tal y como os he puesto antes.
Avanzados: Haced flexiones de brazos declinadas, manteniendo los pies apoyados encima de un banco, o probad a hacerlas con un brazo a la vez, alternando los brazos entre repeticiones.


DOMINADAS CON AYUDA

Es un requisito indispensable sobre todo en Policía Nacional, por tanto haced caso de las recomendaciones:


Agarra en pronación la barra, separando las manos más que la anchura de los hombros (muy poco). Coloca las rodillas sobre el apoyo y cuélgate de la barra con los brazos estirados. Mantén erguido el pecho y exagera el arco de la espalda baja.
Tira con fuerza para juntar las escápulas y contraer los dorsales hasta que la barbilla rebase el nivel de la barra (en la oposición sin esto, os la dan por nula) vuelve al punto de partida, controlando el movimiento.

Principiantes: hazlo según has leído, ayudándote un compañero sujetándote las rodillas.
Intermedios: haz dominadas con patada, usando la inercia para completar repeticiones durante un minutos sin ayuda adicional.
Avanzados: Hínchate a dominadas, verás que satisfacción cuantas mas haces.

NOTA: ¿no tienes compañero o en tu gimnasio no hay maquina de dominadas con ayuda? Pues basta con encontrar una banda elástica de fuerte resistencia y anudarla de forma que entres dentro de ella y te sujete los tobillos, esto te ayudara en la subida.


LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL

Es un requisito indispensable tanto en Guardia Civil como en Policía Nacional, no el lanzamiento en si, pero si el salto de altura, que con este ejercicio ampliareis vuestras marcas, por tanto haced caso de las recomendaciones:

Agarra un balón medicinal, sujetándolo al frente de los muslos con los brazos extendidos, los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
Baja hasta acercar los muslos a la paralela al suelo y SALTA de modo explosivo, lanzando el balón lo mas arriba posible. Recógelo cuando caiga y vuelve al punto de partida, absorbiendo el movimiento con las piernas. Hay que saltar mientras lanzas el balon lo más arriba posible.


SENTADILLA CON SALTO

Igual que el anterior pero sin el balón medicinal.


CARGADA Y DOS TIEMPOS

Agachaos para agarrar una barra con agarre prono, manteniendo los pies y las manos separadas a la anchura de los hombros. Inclinaos al frente en ángulo de 45 grados sobre la barra, con los brazos tenso y tirando del peso.
Tensad el cuerpo y luego haced fuerza explosiva a través de los talones estirando las piernas y llevando al frente las caderas hasta que la barra que a nivel de estas. Seguid tirando hacia arriba, mientras os acercáis a la postura de sentadilla para girar la barra y colocarla a la altura de los hombros con los codos mirando al frente (como si fueseis hacer el press militar). Después extended las caderas y las rodillas forzadamente para subir la barra de manera explosiva por encima de la cabeza. Podéis mantener los pies fijos o alternar la posición mientras subís el peso: un pie hacia delante y el otro hacia atrás. Si hacéis esto y separáis las piernas, juntadlas luego mientras mantenéis los brazos extendidos sobre la cabeza. Bajad controladamente al punto de partida.


COLUMPIO CON MANCUERNA

De pié, con estos separados a la anchura de los hombros y una mancuerna a lado sobre el suelo. Agachaos para recogerla con las manos en pronación. Inclinaos al frente unos 45º manteniendo los brazos tensos y tirad de la pesa, con los muslos ligeramente encima de la paralela del suelo.
Haciendo un movimiento suave, extended con fuerza las caderas y las rodillas al tiempo que lleváis la mancuerna hacia el frente y hacia arriba siguiendo un arco. Inmediatamente volved al punto de partida.


LA PLANCHA

Boca abajo en el suelo, apoyandose con los antebrazos y los dedos de los pies. Contraed los abdominales y toda la musculatura del cuerpo para mantener la posición durante un minuto.


En el caso de EL CIRCUITO que se pide en Policía Nacional, con estos ejercicios conseguiréis fuerza y velocidad a la vez que agilidad para realizar con éxito la citada prueba, pero debeis también familiarizaros con ella. Ya sea con las vayas propias o con unas rudimentarias que os inventéis (conservando la altura y anchura que se os pide en el circuito) podeis y debéis entrenarlo (el circuito) por vuestra cuenta. Esa prueba además de agilidad y velocidad requiere cierta familiarización con la ejecución.


El resto de pruebas veréis como van mejorando con estas rutinas que os he puesto.

En el caso de los aerobios, en Guardia Civil es un kilometro y requiere velocidad mayoritariamente, entrenando a intervalos de tiempo con buena velocidad conseguiréis entrar sin problemas. En el caso de Policía Nacional son 2 km y requiere algo mas que velocidad, requiere fondo y “saber correr”, eso implica tambien entrenar en pista para saber calcular como y cuando debéis “pegar” ese sprint final o para saber calcular el ritmo de carrera que debéis llevar.

Mi consejo en ambas pruebas es el de NO PEGAR SPRINT, alguno dirá que estoy loco pero os explico. La mejor forma de realizar ambas pruebas es tener la conciencia, saber de vuestro potencial y realizar la prueba dosificando ese potencial de forma que no hay que correr guardando fuerzas para poder pegar el ultimo sprint, sino dosificar esas fuerzas durante todo el recorrido y llegar a la meta exhausto pero sin sprint.

Creo recordar que la pista en la que se hace la prueba es de 400m, mi consejo es que entreneis la mayoria de las veces (no siempre porque se hace cansado y monotono) en una pista con las mismas dimensiones para como he dicho antes coger las distancias y poder calcular vuestras reacciones y aplicar mas o menos intensidad. No correr siempre en la misma dirección en la pista, alternar uno y otro sentido cada dia para no “viciar” las piernas. Hasta el día de la prueba no sabréis en que sentido de la pista correréis.

En cuanto a la natación (prueba de Guardia Civil) es muy sencilla, no requiere un entrenamiento especifico, pero si os recomiendo al menos los fines de semana que os acerquéis a una piscina y unos buenos largos para coger fondo y velocidad nunca vienen mal, de hecho es lo que hay que hacer.

Hay que ir a las pruebas bien preparado, ya no solo por la tranquilidad que eso te da en el mismo momento de realizarlas (tranquilidad relativa, lo se, los nervios son inherentes) sino también porque en las respectivas academias vais hacer mucho mucho deporte y ahí si que puntúa.



Mucha suerte a todos y es muy importante luchar por un sueño hasta conseguirlo, por muchas frustraciones que os llevéis nunca llegarán a la gran satisfacción que produce el haber conseguido lo que os propusistéis en su día. Recordarlo, hace mas el que quiere que el que puede.

ANIMO!!!!!!!!!!!!!!


le uno este post:

https://es.fitness.com/forum/culturismo/entrenamiento-oposiciones-31336.html
 
Última edición:
¿De tu propia cosecha, Terence? Me parece muy interesante, mas no comparto opinión con los esquemas de entrenamiento.

Yo estoy preparando una oposición, también, y mi planteamiento es bastante distinto y de momento, me está resultando. De todas formas, muy currado.

Saludos, campeón.
 
¿De tu propia cosecha, Terence? Me parece muy interesante, mas no comparto opinión con los esquemas de entrenamiento.

Yo estoy preparando una oposición, también, y mi planteamiento es bastante distinto y de momento, me está resultando. De todas formas, muy currado.

Saludos, campeón.

que no te gusta de los esquemas? mucha caña?
 
Terence, todos tus articulos me parecen estupendos y eh aprendido muchisimo leyendolos,
pero en este caso no veo muy util la rutina, desde mi poca experiencia no creo que se suban dominadas tocando solo un dia la barra (es un ejercicio donde se cargan a mucha gente y hay que tener en cuenta que hay quien no hace ni una), solo veo ese fallo, a mi entender. Por otra parte, el circuito es cuestión de montartelo donde puedas y hacerlo 1.000 veces, pero 1.000 reales xD, 500 por cada lado (empezando por cada lado)

Y por ultimo, la carrera, la prueba eterna que era lo que yo buscaba no comentas nada xD

Critica constructiva, gracias por el aporte
 
tyler sobre la carrera no pongo nada porque es tan facil como correr y correr, hciendo circuitos o sprint y coger fondo.

es una prueba dura, pero tambien es la mas facil de preparar.
 
Última edición:
En este video tienes todas las pruebas físicas de la Policia Nacional

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y estas son para la Guardia Civil:

1. Prueba física de Velocidad 50 m:
Consiste en recorrer la distancia de 50 m lisos partiendo desde la posición de pie, detrás de la línea de salida.




2. Prueba física de resistencia de 1000 m:
Se trata de recorrer 1000 m saliendo de pie




3. Prueba fisica extensora del tren superior, flexiones en el suelo:
Se realizará situándose el ejecutante en tierra inclinada hacia delante. Colocará las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo. Se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación. No será válida la flexión-extensión de los brazos que no sea simultánea o en la que se apoye en el suelo parte del cuerpo distinta de la barbilla, punta de los pies y manos. Dos intentos.

4. Prueba física de Natación.
Situado el ejecutante en pie, al borde de la piscina, se lanzará al agua y efectuará el recorrido con estilo libre y sin apoyo.

el baremo y los tiempos y demás varian en cada convocatoria.
 
Consejos basicos para prepararse las dominadas

Me gustaría en primer lugar dar ánimos a todos aquellos opositores q vayan a realizar las pruebas físicas y a los q no han llegado aquí pues instarles a seguir trabajando para el año q viene.

Las dominadas es posíblemente el punto negro dentro de las pruebas físicas y quiero aportar mi granito de arena para que la gente vaya mejorando y resuelva dudas. Hay que recordar que en el ejercicio de dominada uno tiene q levantar su propio peso corporal, y al ser un ejercicio q nunca realiza el ser humano en la vida cotidiana pues por eso resulta tan complicado si no se entrena. Tb recalcar que a parte de recopilar la fuerza para hacerlas hace falta tener un poco de técnica que es lo q va a evitar q nos tambaleemos.

Las dominadas podemos realizarlas de varios sistemas y según lo que deseemos conseguir. En nuestra oposición no buscamos desarrollar una espalda muy grande, ni mejorar nuestra musculatura como un culturista, simplemente hacer repeticiones y cuántas más mejor. Para ello influye en un 90% el tipo de agarre que realicemos. Cto más cerrado más sencillo porque no sólo trabaja la espalda, sino que el esfuerzo del bíceps ayuda a realizar más repeticiones. Por lo tanto cto más cerrado el agarre, menos trabajo de espalda y más cómodo la subida, por el contrario cto más ancho sea el agarre, la espalda se desarrolla más pero necesita tb de mucha más fuerza.

Las dominada es un ejercicio q sobre todo requiere de constancia porque el cuerpo tiene q habituarse a relizar algo q es totalmente nuevo para él, y en según como se ejerciten, pues el periodo de adaptación es mayor o menor. No hay milagros para esto, no busquemos hacer 10 dominadas en 20 días ni magias de ese tipo porque es imposible, pero sí podemos mejorar mucho haciendo correctamente una serie de ejercicios.

La rutina q yo aconsejo es la siguiente:

Trabajar días alternos, (uno sí y otro no) porque el músculo necesita descansar del esfuerzo al q lo sometemos, y si el músculo no descansa no hay progreso, por eso los primeros días mientras nos habituamos hay q respetar mucho el descanso.

Colgarse en la barra en series de no más de 3 al día y hasta el fallo (eso significa hasta q uno no pueda más), y una vez llegado al fallo es muy importante q alguien te ayude y continúes haciendo siempre 3 o 4 repeticiones más con la ayuda del monitor o un amigo. Tb es normal q cdo empecemos no hagamos ninguna, pero eso le ha pasado a todo el mundo, y os sorprenderíais de como el cuerpo es capaz de progresar en poco tiempo si hay buen trabajo. Después de cada serie de dominada con ayuda recomiendo hacer la máquina de dorsales o jalón. Esta se puede trabajar por detrás o por delante y para nuestro objetivo es mejor hacerlo por delante porque es el mismo movimiento q hacemos con la dominada. Recordemos q si por ejemplo pesamos 80 kilos, conviene q lleguemos a trabajar dorsales con un peso aproximado porque es lo que te ayudará luego a levantar tu peso libre. Después de hacer la serie de dominada con ayuda y la de dorsales es importante descansar en el propio gimnasio el tiempo q cada uno necesite para volver a hacer la siguiente serie con algo de fuerza aunque rara vez volverá a ser como la primera. Así sucesívamente hasta completar 3 series al día. Con el tiempo cada uno observará como el tiempo de descanso disminuye porque ganando fuerza no hace falta demorarse tanto entre serie y serie. El otro músculo q interviene mucho es el bíceps como dije antes. Después de nuestras series de dorsales y dominadas recomiendo hacer tb series de bíceps tanto en barra Z ( esa que parece q está toda doblada) como en curl (con mancuernas). Los primeros días el agotamiento es bastante pero los progresos van apareciendo. Tb es normal que no avancemos mucho en poco tiempo y nos desesperemos porque el tiempo se echa encima y queramos hacer más sesiones de gimnasio, o colgarnos varias veces al día en alguna barra q pongamos en nuestra casa pero como digo, si no hay descanso para el músculo no hay progreso. Pensad que los culturistas trabajan un grupo muscular a la semana de promedio porque el trabajo q desarrollan es tan intenso q se necesita ese descanso, y como nosotros trabajaremos tan intensamente estos dos músculos tb debemos darles tiempo para q se oxigenen y recuperen. Por último y para terminar dar un par de pequeños trucos: EL primero ya lo dije al principio, hay q aprovechar al máximo la especificación que pone en la prueba física y no abrir más los brazos de la altura de los hombros. El segundo como deportista profesional que soy, es comentar que el cuerpo humano desarrolla una fuerza mayor en los primeros segundos de trabajo, en los que se desarrolla la fibra rápida, por lo que mientras más podamos hacer en menos tiempo mejor. Intentar llegar a hacer las 4 primeras sin parar, y a partir de ahí pues que cada uno vea cual es el método para ir mejor. Espero que os sirva de algo lo que he escrito y si alguien tiene alguna duda la contestaré sin problemas. Si cualquiera piensa q otros métodos son mejores posíblemente tb sean válidos porque cada uno tiene una opinión independiente en cada tema, pero el final es el mismko siempre, las dominadas no aparecen sólas. Hay que haber estado colgado del palito durante bastante tiempo.
 
Gracias terrence!!!
Siempre esos post son muy interesantes
En 5 años nos veremos en las oposiciones al CNP

No tienes un entrenamiento para los psicotécnicos? jaja es broma
Gracias
 
Excelente hilo, yo pretendo entrar al CNP pero todavía no he empezado a preparárme. Mi intención es estar preparado para la próxima convocatoria, creo que faltan 5 meses no sé si me dará tiempo.

Por cierto Terence, ¿tú estás en alguno de esos cuerpos?

Saludos
 
Excelente hilo, yo pretendo entrar al CNP pero todavía no he empezado a preparárme. Mi intención es estar preparado para la próxima convocatoria, creo que faltan 5 meses no sé si me dará tiempo.

Por cierto Terence, ¿tú estás en alguno de esos cuerpos?

Saludos


5 meses? O_O andas un poquito perdido, se que este no es el hilo pero te informo que la convocatoria de la XXVII ya empezó y el examen fue el 13 de noviembre de este mismo año. La siguiente (XXVIII) las instancias comienzan en 2011 en torno a los meses de mayo-junio.

Un saludo.
 
Última edición:
5 meses? O_O andas un poquito perdido, se que este no es el hilo pero te informo que la convocatoria de la XXVII ya empezó y el examen fue el 13 de noviembre de este mismo año. La siguiente (XXVIII) las instancias comienzan en 2011 en torno a los meses de mayo-junio.

Un saludo.

+1 Se lo has explicado muy bien.
 
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