alternativa a aperturas planas

serbaumo

New member
Hola a todos. tengo una duda con las aperturas planas. Desde siempre este ejercicio me ha producido muchisima tension en los hombros. He estado revisando la tecnica, viendo videos, y creo que hago la ejecucion bien, aun asi no lo hago comodo, siento que trabajo mas el hombro..lo meto como ultimo ejercicio en pecho, despues del press plano, y press mancuernas inclinado.. que otra alternativa podria meter para trabajar la parte externa del pecho? Al entrenar en casa solo dispongo de pesos libres, nada de maquinas..._comorr_

gracias a todos
 
fondos en paralelas
 
¿Has probado cambiar la inclinación del banco (inclinando/declinando "x" grados)?
Salu2!
Pues sinceramente tio, no lo habia probado. En declinado lo probe en su momento...inclinado no lo he probado.puedo intentarlo. si las hiciera manteniendo los brazos con un algulo de 90º o similar, no me molesta nada, pero claro no se estira tanto el musculo..
 
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