volumen

sucre74

New member
hola que tal! llevo tres meses entrenando, y me gustaria empezar a coger algo de volumen... aguien me podria aconsejar si es bueno tomar alguna vitamima , creatina o algo de eso que no tengo ni idea. suelo entrenar 5 dias a la semana. gracias
 
hola

Puedes tomar Creatina,eso te aporta mas fuerza al musculo y menos cansancio..

O puedes tomar algun batido rico en carbohidratos para cojer más volumen.

En el decathlon tienes un batido llamado "Voluprox" que es para cojer masa y transformarlo en volumen.
 
hola, llevo aprox un año entrenando en un gym, y pretendo aumentar mi masa muscular, que puedo beber o comer para complementar el entrenamiento. De preferencia productos o elavoraciones naturales.
 
si tienes preferencia natural, antes y despues de entrenar un platano, van muy bien, y 30-45 min despues del entrenamiento un sandwich con 4 lonchas de pavo irían muy bien. Es sencillo pero efectivo. Claro esta no es tan fuerte como un batido pos entreno de suplementos.
 
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