brazos esbeltos

cris78

New member
Hola chicos!!!
tengo dudas sobre como trabajar los brazos, mi complexion es delgada 1.52 y 41 kg y tego 3 años haciendo ejercicio de pesas y en este tiempo he tenido buenos resultados ya que mis musculos se marcaron y aumentaron ligeramente pero en el caso del brazo me gustaría tenerlos mas esbeltos.
Actualmente noto que el tricep se desarrollo más de lo que me gustaría pero de todas maneras tengo algo de grasa en esa área. Mi tricep se ve abultado como inchado y quisiera tener los brazos mas delgados.
Qué es lo recomendable en este caso más repeticiones con menos peso? o pocas repeticiones con el peso máximo?
y en cuanto a cardio me cambiaron la rutina a 4 días 30 minutos y un día 1 hora no me hará adelgazar de más?
 
Faltan muchos datos: sexo, edad. rutina, dieta... pasate por los hilos de rutinas y dietas para lo q buscas y leé... no queda claro q es lo q buscás y así es dificil orientarte...
suerte!
 
Hola chicos!!!
tengo dudas sobre como trabajar los brazos, mi complexion es delgada 1.52 y 41 kg y tego 3 años haciendo ejercicio de pesas y en este tiempo he tenido buenos resultados ya que mis musculos se marcaron y aumentaron ligeramente pero en el caso del brazo me gustaría tenerlos mas esbeltos.
Actualmente noto que el tricep se desarrollo más de lo que me gustaría pero de todas maneras tengo algo de grasa en esa área. Mi tricep se ve abultado como inchado y quisiera tener los brazos mas delgados.
Qué es lo recomendable en este caso más repeticiones con menos peso? o pocas repeticiones con el peso máximo?
y en cuanto a cardio me cambiaron la rutina a 4 días 30 minutos y un día 1 hora no me hará adelgazar de más?

No los entrenes, con los ejercicios de pecho y espalda es sufiente para tener brazos esbeltos.
 
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