Hola chicos!!!
tengo dudas sobre como trabajar los brazos, mi complexion es delgada 1.52 y 41 kg y tego 3 años haciendo ejercicio de pesas y en este tiempo he tenido buenos resultados ya que mis musculos se marcaron y aumentaron ligeramente pero en el caso del brazo me gustaría tenerlos mas esbeltos.
Actualmente noto que el tricep se desarrollo más de lo que me gustaría pero de todas maneras tengo algo de grasa en esa área. Mi tricep se ve abultado como inchado y quisiera tener los brazos mas delgados.
Qué es lo recomendable en este caso más repeticiones con menos peso? o pocas repeticiones con el peso máximo?
y en cuanto a cardio me cambiaron la rutina a 4 días 30 minutos y un día 1 hora no me hará adelgazar de más?
tengo dudas sobre como trabajar los brazos, mi complexion es delgada 1.52 y 41 kg y tego 3 años haciendo ejercicio de pesas y en este tiempo he tenido buenos resultados ya que mis musculos se marcaron y aumentaron ligeramente pero en el caso del brazo me gustaría tenerlos mas esbeltos.
Actualmente noto que el tricep se desarrollo más de lo que me gustaría pero de todas maneras tengo algo de grasa en esa área. Mi tricep se ve abultado como inchado y quisiera tener los brazos mas delgados.
Qué es lo recomendable en este caso más repeticiones con menos peso? o pocas repeticiones con el peso máximo?
y en cuanto a cardio me cambiaron la rutina a 4 días 30 minutos y un día 1 hora no me hará adelgazar de más?