Cuanto tiempo?

Valdo

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Cuanto tiempo para marcar abdominales?

Hola a todos,

Cuanto tiempo creen que puedo necesitar para definir sobretodo los abdominales?
Mido 1'93 y empecé en el gym con 72Kg, en 1 mes i medio me planté en los 77'5Kg, bajando grasa (8%), después hice un parón pequeño y ahora vuevlo a empezar en serio, ya hace 1 mes, y ya estoy en 79kg y sobre un 11% como máximo. Tengo 20 años.
Soy entre ectomorfo y mesomorfo. Lo único que quiero definir son los abs., ya que quiero mantenerme en volumen por que pese a lo ganado me falta aún mucho.

Un saludo.
 
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11% de grasa y no marcas abdominales?
 
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