Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Por enésima vez NO MEZCLAR CREATINA Y PROTES
Claro que si, las absurdeces en mayusculas para que se vean bien.
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Por enésima vez NO MEZCLAR CREATINA Y PROTES
Creo que me entendeis mal,no las quiero mezclar,sólo en vista de mis condiciones saber que es mejor de las dos.
Gracias
Creo que me entendeis mal,no las quiero mezclar,sólo en vista de mis condiciones saber que es mejor de las dos.
Gracias
buenas tardes a todos soy nuevo en el foro y quisiera preguntarles hacerca de la creatina y proteina
tengo 5 meses entrenando y pues si eh notado cambios en mi cuerpo pero soy de complexion delgada y me decidi por una proteina gainer
tomo la cyto gainer 54g de prote mas 3g de creatina mas de 2g de glutamina tenia 2 semanas tomandola la primera semana de carga tomandomela en la mañana antes de desayunar con leche y despues del entrenamiento con agua, a la tercer semana a la tercera semana que iva empesar con la proteina, me regalaron una creatina monohidratada de la marca animal beast segun es buena marca ya que la proteina issopure de esta marca es muy cara, ah como les decia me dijieron que tomara 5mg 30 min antes de entrenar y despues de entrenar tambien, mi pregunta es hice mal en tomarmela ya que la cito gayner trae creatina, y luego despues de entrenar al batido de proteina tmb le empeze a hechar los 5 mg de creatina juntos. estoy en la 4ta semana y ya no la eh tomado la creatina por que no eh sentido efectos,ademas lei que no es bueno mezclarlas. nose hasta siento que le esta desbiando los efectos de la proteina por que me noto menos inchado, y lo que quiero es aumentar la masa muscular, que me recomiendan porfavor...
un saludo a todos y gracias.
Hola a todos, mi dudad es la siguiente.
Según tengo entendido la creatina debe tomarse con algo de glucosa como por ejemplo zumo.
Si tomo el batido de whey protein 100% mas monohidrato de creatina debo tomarlo con zumo?
Si la creatina no se toma con algo dulce para ese pico de insulina no va a los músculos? Es decir, si me la tomo con agua por ejemplo tendré el mismo efecto?
Yo creo que al tomarla con el batido ya es suficiente para producir el pico de insulina y transportarla.
Si la creatina no se toma con algo dulce para ese pico de insulina no va a los músculos? Es decir, si me la tomo con agua por ejemplo tendré el mismo efecto?
Yo creo que al tomarla con el batido ya es suficiente para producir el pico de insulina y transportarla.