Buenas! ya he posteado varias veces por el foro y queria que me dijeras si esto que estoy haciendo ahora esta bien, vereis tengo lo que es el pecho muy grande por la parte pegada al brazo, pero luego por lo que es por el centro no tengo practicamente nada y se nota mucho la diferencia, entonces lo que hago ahora es alternar el orden de los ejercicios y hago 2 ejercicios paraesa zona, es asi:
3x8 Aperturas en maquina contractora
3x8 Press de banca plano
3x8 press de banca inclinado
3x8 aperturas en maquina de cruces de polea
esa es mi tabla a ver como la veis para eso que os he dicho y ya de paso si veis algo que deberia cambiar decirmelo, gracias un saludo!
3x8 Aperturas en maquina contractora
3x8 Press de banca plano
3x8 press de banca inclinado
3x8 aperturas en maquina de cruces de polea
esa es mi tabla a ver como la veis para eso que os he dicho y ya de paso si veis algo que deberia cambiar decirmelo, gracias un saludo!
