Telestant
Miembro entre las piernas
hOLA GENTE, BUCEANDO POR INTERNET ME HE METIDO EN OTROS FOROS Y UN PAVO __pesas__ QUE DICESE PREPARADOR PROFESIONAL DE CULTURISTAS DEJO ESTA DIETA PARA DEFINICION CON GANANCIA MUSCULAR:
(EL ARTICULO LLEVABA FOTOS COMPARATIVAS PERO COMO NO SE PONERLAS PUES ESO, NO LAS PONGO)_abrazo_
patrick praticava el culturismo uno 7 anos sin resultado el problema era su dieta deplorable demasiado grassa e carbo hydrato
mide unos 172 por 84 kilos depues de 5 meses pesava uno 74 kilos seco
su dieta era una dieta de definition aciendo musculo
manana 200gr de jamon de pavo+100gr de haveno 2 dias 200gr 2 dias
10h 6claras de huevos+1 yema+2 kiwi
13h 200gr de carne o pollo +200 gr de aroz 2 dias 2 dias 50gr de aroz
16h 40 gr de whey+1 kiwi
19h 200gr de pescado+salada verde o legumbres
22h 150gr de jamon de pavo +10gr glutamina
COMENTARIOS PLEASE __genial__
(EL ARTICULO LLEVABA FOTOS COMPARATIVAS PERO COMO NO SE PONERLAS PUES ESO, NO LAS PONGO)_abrazo_
patrick praticava el culturismo uno 7 anos sin resultado el problema era su dieta deplorable demasiado grassa e carbo hydrato
mide unos 172 por 84 kilos depues de 5 meses pesava uno 74 kilos seco
su dieta era una dieta de definition aciendo musculo
manana 200gr de jamon de pavo+100gr de haveno 2 dias 200gr 2 dias
10h 6claras de huevos+1 yema+2 kiwi
13h 200gr de carne o pollo +200 gr de aroz 2 dias 2 dias 50gr de aroz
16h 40 gr de whey+1 kiwi
19h 200gr de pescado+salada verde o legumbres
22h 150gr de jamon de pavo +10gr glutamina
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