6pack1
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Buenas, a ver si me podeis decir buenos ejercicios para sacar soleo. Llevo un huevo de tiempo haciendo elevaciones de talones, que si punteras para dentro, para fuera , a un pie a dos.... Y voy y me entero de que lo que a mi me falta es soleo y no gemelo propiamente dicho. Soy de esos que tiene el gemelo muy subido, dejando que el soleo sea el protagonista, y precisamente brilla por su ausencia.
El caso, llevo algo de tiempo haciendo elevaciones sentado, pero en mi gym no hay maquina y tengo que joderme y usar la multipower haciendo un apaño, que resulta que es incomodisimo y me da la sensacion de que ese dolorcillo de la barra no me deja levantar todo lo que soy capaz. Si sabeis ejercicios que os den resultado o hayais oido que son buenos , pues poneeed poneeed.
El caso, llevo algo de tiempo haciendo elevaciones sentado, pero en mi gym no hay maquina y tengo que joderme y usar la multipower haciendo un apaño, que resulta que es incomodisimo y me da la sensacion de que ese dolorcillo de la barra no me deja levantar todo lo que soy capaz. Si sabeis ejercicios que os den resultado o hayais oido que son buenos , pues poneeed poneeed.