agujetas fuertes

marcobs

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es normal sentir al dia siguiente de entrenar en el musculo entrenado agujetas o es sintoma de sobrentrenamiento, por que llevo un tiempo que me salen siempre agujetas aunque solo haga 2 ejercicios de 3 series por ejemplo para el pecho. son necesarias las agujetas para el crecimiento muscular o es que me estoy quemando los musculos , que opinan
 
Ami tambien me salen siempre las agujetas, sobre todo en las piernas y en los pectorales, sobreentenarlos seria volver a trabajarlos si aun tienes agujetas.

Dicen que para reducir estas es bueno calentar antes de dicha actividad y terminar estirando, pero creo que las agujetas se forman por las microroturas esas del musculo, la verdad no se mucho, espero alguien con mas experiencia te pueda informar o bien tu mismo uses el google.
 
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