Hola, me he presentado y siendo nuevito quería de sus consejos. Tengo 2 mancuernas con las cuales hacia algunos ej pero es hora de ponerme en serio. Antes trabajaba con 4 kilos, ahora empecé con mancuernas de 8.
Estaba haciendo diariamente, pero algunos me recomendaron dejar descansar el musculo un día aunque yo no sienta dolor o fatiga.
Quisiera me digan como debo armar mi cronograma de ejercicios, si debo trabajar un musculo por día o varios, q tipos de ejercicios recomiendan para mancuerna (luego compraré barra y demases, al cobrar el sueldo ).
Saludos a todos, MUCHISIMAS GRACIAS.
Estaba haciendo diariamente, pero algunos me recomendaron dejar descansar el musculo un día aunque yo no sienta dolor o fatiga.
Quisiera me digan como debo armar mi cronograma de ejercicios, si debo trabajar un musculo por día o varios, q tipos de ejercicios recomiendan para mancuerna (luego compraré barra y demases, al cobrar el sueldo ).
Saludos a todos, MUCHISIMAS GRACIAS.