que comer?

_toño_

Mala Bestia
hola a todos, tengo mil dudas, he retomado el ejercicio con pesas, y actualmente estoy fuerte pero estoy gordo, peso 95 kg y mido 1'73 he pensado en salir a correr tres o cuatro dias en semana una hora por dia, pero no quiero dejar ni perder la fuerza bruta que me caracteriza, no se si hacerme batidos caseros, adoptar alguna dieta que no sea demasiado estricta ( cocina mi madre para cinco y no quiero darla demasiados problemas) o que hacer yo no quiero estar delgado ni definido pero si que mi cuerpo vuelva a tener algo de forma quitar barriga y grasa en las tetas. SE QUE SON MUCHAS COSAS PERO SI PODEIS AYUDARME...... un saludo y gracias de antemano amigos
 
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