Jackward
New member
Hola a todos, me gustaria que me ayudasen con un problema(?): tengo un banco para hacer pecho plano e inclinado, y tambien piernas, ademas tengo una barra y bastantes pesas para ella. El tema es que, no se como desarrollar un plan de entrenamiento adecuado para tonificar todo el cuerpo sin mancuernas xD, alguien me puede dar algun ejemplo que incluya ejercicios con el peso del cuerpo? o es suficiente con lo que tengo?
salu2 y gracias
salu2 y gracias