Duda press de banca, codos

[Deadnew]

Pues eso, que angulo deben de formar los codos cuando hacemos el press de banca? Me lei por ahi un hilo de Pureta pero no menciona nada sobre eso. Gracias desde ya.

 

[UchijaSaske]

Un ángulo de 45 grados respecto al cuerpo

 

[fabrihack]

Un ángulo de 45 grados respecto al cuerpo

Totalmente de acuerdo. Para lograrlo mas fácil, tienes que hacer un gesto como de querer quebrar la barra en dos con las manos, en sentido hacia adentro. De esa manera se logra una rotación externa de los hombros y cuando bajes los codos se acercarán a tu cuerpo con 45°

 

[Bruce2]

Busca en youtube, leg drive del usuario powerexplosive.

Ahí te lo explica mejor.