duda sobre en que momento tomar mi suplementacion con respecto a mi rutina

josee92

New member
Hola, mi duda es la siguiente: entreno a mediodia a las 2 y hago una rutina de pesas para volumen, la cual acabo sobre las 3 con estiramientos incluidos. Justo al terminar tomo un batido de proteinas con carbohidratos, pero no tengo mas tiempo para hacer cardio y abdomen por lo que lo dejo para hacerlo por la noche, es decir lo hago sobre las 9 de la noche, y tengo bcaas los cuales nose si hare bien en tomarlos justo al terminar abdomen y cardio por la noche por el tema de no perder masa muscular, o deberia tomarlos a mediodia junto con el batido. En resumen la duda que tengo es sabiendo mis horarios de entrenamiento en que momento me aconsejais que meta los bcaas y si el batido deberia volver a meterlo cuando hago abdomen y cardio. Un saludo .
 
Si no entrenas en ayunas ni tienes una dieta muy deficiente de proteína no necesitas bcaa´s, justamente la proteína está formada por aminoácidos.
 
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