nuevo en el mundo del gym

felxx0085

New member
hola a todos!!!pues nada solo keria komentar lo k stoy d momento aciendo xa coger algo mas de volumen.Yevo 4 meses en el gym y aora es kando mas lo toy empezando a notar sobre todo pechos y brazos!!antes pesaba 69 kilos y aora peso 72,5, y mido 1,78.Kiero coger algunos kilos mas, no se si sta bien o sta mal,en el temade la dieta no toy mu metio xk yo tngo una dieta muy ekilibrada la verdad como de todo pesscao carne verdura de todo,lo unico k como mas cantidad que antes, antes de entrenar m tomo atun y un platano tb tomo taurina y despues de ntrenar tb m tomo mi platano y mi respectiva comida.
Espero alguna respuesta.un saludo a todos/as._oveja_
 
bienvenido al foro.
Chaval, acuérdate de las piernas y la espalda también eh!

SALUDOS
 
antes y despues de entrenar platanos? a mi se me haría monotono. Por lo demas, bienvenido
 
Última edición:
piernas y espalda tambien lo trabajo,seme olvido ponerlo, claro es importantiisimo tb. un saludo a todos y gracias
 
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