hola a todos!!!pues nada solo keria komentar lo k stoy d momento aciendo xa coger algo mas de volumen.Yevo 4 meses en el gym y aora es kando mas lo toy empezando a notar sobre todo pechos y brazos!!antes pesaba 69 kilos y aora peso 72,5, y mido 1,78.Kiero coger algunos kilos mas, no se si sta bien o sta mal,en el temade la dieta no toy mu metio xk yo tngo una dieta muy ekilibrada la verdad como de todo pesscao carne verdura de todo,lo unico k como mas cantidad que antes, antes de entrenar m tomo atun y un platano tb tomo taurina y despues de ntrenar tb m tomo mi platano y mi respectiva comida.
Espero alguna respuesta.un saludo a todos/as._oveja_
Espero alguna respuesta.un saludo a todos/as._oveja_