TENGO 14 AÑOS , MIDO 1.61 Y PESO 46 KG ESTOY MUY DELGADO Y QUISIERA SABER COMO SUBIR DE PESO CON MASA MUSCULAR ( NO GRASA) CON EJERCICIOS EN CASA SIN TENER QUE IR AL GYM ( no tengo ninguno serca de mi casa ) .
QUE PUEDO HACER PARA AUMENTAR AUNQUE SEA UN POCO DE PESO CON MUSCULOS ???
QUE PUEDO HACER PARA AUMENTAR AUNQUE SEA UN POCO DE PESO CON MUSCULOS ???