Frutos secos!!

Wathaman

New member
Hola quisiera saver cuales son los frutos secos ricos en proteinas y Hidrato de carbono y bajo en grasas..

Saludos;)
 
las nueces
las almendras
el mani xD
 
Los frutos secos son alimentos ricos en grasa y se usan como fuente de grasa en la dieta, proteinas y CHs sácalos de mejores y mas baratas fuentes.
El frutos seco mas bajo en grasa y alto en proteina es el cacahuete, aunque realmente es una legumbre de la familia de la soja.

Las pasa son ricas en HC por lo que e leido no? y bajo en grasas

Las uvas pasas, higos secos, orejones, ciruelas,... son FRUTAS secas, no frutos secos, su composicion no tiene nada que ver con los anteriores, de hecho son alimentos ricos en CHs simples y fibra. No tienen nada que ver.
 
An si es verdad ejej son frutas secas. pero e visto el valor nutritivo y tiene muchos hidratos de carbono y muy bajo en grasas..

Aparte que frutos secos recomiendan en proteinas y hidratos de carbono??

Saludos;)
 
Como dije antes usa los frutos secos exclusivamente como fuente de grasas, como fuente de proteinas o chs no sirven. Saca proteinas de carnes, huevos, pescado,.. y chs de avena, quinoa, frutas, pasta, arroz,..

Las frutas secas son todo azucares y algo de fibra, no tienen grasa pero... eso que tiene que ver, lo que debes evitar son los azucares no las grasas.
 
si buscas una fuente de proteinas... debe ser de origen animal...

muy buenos los frutos secos para la definicion...
yo los uso para esos momentos en que se me hace imposible comer una racion completa
 
los mejores son los cacahuetes,las nueces,las almendras,los anacardos y las aveyanas
 
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