cristiano23
New member
Holaa, soy nuevo en este foro y me gustaria que me aclararais alguna duda. Tengo 18 años, mido 1,89m y peso 78kg. De cintura para arriba estoy bien, no me quejo, ya subire alguna foto, el problema viene en la cintura, porque tengo ahi el dichoso flotador que no se va por mas caña que le meta. Lo que pasa es que de pequeñito estaba gordo y al crecer y adelgazar eso se quedo ahi y es muy molesto. Voy al gimnasio 3 veces por semana, hago rutina de musculacion pero tambien machaco mucho esta zona con bastantes abdominales, sobretodo inferiores y oblicuos, y cuando toca piernas trabajo mucho las zancadas para endurecer toda esta zona. En cuanto a la dieta, como completamente limpio (ni bolleria, ni alcohol, ni tabaco, ni gas, ni chocolate, ni porquerias), para desayunar hidratos, para comer pasta, arroz, verdura o legumbres acompañadas de carne de vez en cuando, para merendar (que me coincide con el regreso del gimnasio) 2 latas de atun, batidos de fruta y algunos frutos secos, y para cenar evito a rajatabla los hidratos y suelo comer ensalada con atun, jamon dulce y queso y una pieza de fruta. Despues de soltar todo este toston _lengua_... Que creeis que deberia hacer para eliminar el flotador definitivamente? Resignarme a hacer rutina de definicion y perder masa muscular? Cambiar algo de la dieta? Hacer mas cardio? Porque se me olvido decirlo pero tambien voy a correr 1 o 2 noches por semana! Gracias por vuestro tiempo!!