Dieta para cojer masa sin grasa

[syker2]

Haber que os parece.

9:00 Desayuno - Tazon de cereales de trigo y arroz mas batido de proteinas

12:00 Media mañana 2 Sandwich de pavo con el pan bajo en grasas.

15:00 Lunes pasta con pollo, Martes Lentejas habas o garbanzos, Miercoles arroz con pescado, Jueves ternera con pasta, viernes Arroz con pollo.

16:30 entrenamiento( se basa en musculacion y abdominales L X V

17:30/18:00 post entrenamiento patatas cocidas con batido de proteinas.

20:00(merienda rica en proteinas todavia no tengo claro que meter)

23:30/00:00 cena pollo o pescado.

 

[syker2]

Haber que os parece.

9:00 Desayuno - Tazon de cereales de trigo y arroz mas batido de proteinas

12:00 Media mañana 2 Sandwich de pavo con el pan bajo en grasas.

15:00 Lunes pasta con pollo, Martes Lentejas habas o garbanzos, Miercoles arroz con pescado, Jueves ternera con pasta, viernes Arroz con pollo.

16:30 entrenamiento( se basa en musculacion y abdominales L X V

17:30/18:00 post entrenamiento patatas cocidas con batido de proteinas.

20:00(merienda rica en proteinas todavia no tengo claro que meter)

23:30/00:00 cena pollo o pescado.

que os parece??

 

[Shin AntAres]

No te ofendas pero una basura de dimensiones épicas.

No leiste las reglas para poner rutinas?
"entrenamiento( se basa en musculacion y abdominales L X V"....

No se puede opinar nada en absoluto.

 

[syker2]

No me ofendo solo me he confundido de apartado jej haber si el moderador me lo puede mover a dietas

 

[Shin AntAres]

ok, movido a dietas.

 

[Shin AntAres]

en vez de meter al final pollo o pescado ponlos a las 20:00 y antes de dormir frutos secos van mejor

 

[syker2]

en vez de meter al final pollo o pescado ponlos a las 20:00 y antes de dormir frutos secos van mejor

siempre me quedo la gran duda de los frutos secos.
son grasas pero mucha gente la recomeinda.
a que se debe??

 

[Goku2009]

son grasas buenas no malas