definicion

blade1

mejorando poco a poco
ola bueno mi pregunta es simple ya he terminado mi epoca de volumen y he decidido hacer ya la de definicion para ponerme bien porque estoy un poco tapado y mi pregunta es sien volumen comia muchos hidratos de carbono pero ahora en definicion hay que eliminarlos me es muy dificil encontrar elementos libres de hidratos salgo la pechuga de pollo y el atun .Para desayunar que me tomo?? pan no o si?? porque son hidratos bueno haver si me decis unos cuantos alimentos que pueda tomar para definicion gracias a todos de antemano__genial__
 
En definicion tienes k comer hidratos ero k sean lentos;avena,arroz(si es integral mejor),verduras......debes de evitar los raidos como azucares,pan,frutas,patatas......
 
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