fit3
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Mi entrenamiento de cuadriceps suele consistir en sentadillas o sentadilla hack con extensiones de pierna, la prensa no me gusta porque no veo tan buenos resultados como con las sentadillas.
Normalmente las solia hacer en multipower doblando las rodillas hasta el angulo de 90º, pero ultimamente me estoy poniendo algo menos de peso y las estoy haciendo mas profundas controlando bien la bajada. Pues desde que lo hago así noto que trabajo mucho mejor toda la pierna incluso el femoral por no hablar de los gluteos. Me encantan esas ultimas repetiicones donde notas que el peso te puede y entonces es cuando pones en tension todo tu cuerpo para subir otra vez. Y los resultados los he notado bastante, noto que lleno mas los pantalones.
Pues eso que lo queria compartir con vosotros porque me parece un excelente ejercicio como ya es bien sabido y que no deberia faltar en ninguna rutina.
Normalmente las solia hacer en multipower doblando las rodillas hasta el angulo de 90º, pero ultimamente me estoy poniendo algo menos de peso y las estoy haciendo mas profundas controlando bien la bajada. Pues desde que lo hago así noto que trabajo mucho mejor toda la pierna incluso el femoral por no hablar de los gluteos. Me encantan esas ultimas repetiicones donde notas que el peso te puede y entonces es cuando pones en tension todo tu cuerpo para subir otra vez. Y los resultados los he notado bastante, noto que lleno mas los pantalones.
Pues eso que lo queria compartir con vosotros porque me parece un excelente ejercicio como ya es bien sabido y que no deberia faltar en ninguna rutina.