Dudas
New member
wenas miren yo hago una rutina de unas8 series efectivas(osea k no son de calentamiento) para musculos pequeños(hombros triceps biceps) y 10series efectivas para musculos grandes(oecho espalda piernas)
despues pa gemelos 3series antebrazo 2 y lumbar uno
bueno pos yo selo hacer en casi todos los muculos un ejercicio basico y dos de estos k se varian, y en cada ejercicio de unas 3 series k son 2 llego al fallo(osea en las dos ultimas series me tienen k ayudar un poco(repeticiones forzadas)). bueno pos mi pregunta es si yo kiero pillar masa esta biuen esto de llegar al fallo en esas repiticiones o noi es asi?
esk el foro esta mu bien pero en muchas aspectos cada uno dice lo k l e parece y no te aclaras, y ya he leido mas de una vez k solo qay k llegar al fallo ren 1 series de cada musculo o k ni ay k llegar, y cosas de este tipo. y encima nuse a ver si yo ahora me voy a estar matando y eso de llegar al fallo es malo, xq cada vez leo cosas distintas.
bueno a ver si alguno me aclarais la duda
despues pa gemelos 3series antebrazo 2 y lumbar uno
bueno pos yo selo hacer en casi todos los muculos un ejercicio basico y dos de estos k se varian, y en cada ejercicio de unas 3 series k son 2 llego al fallo(osea en las dos ultimas series me tienen k ayudar un poco(repeticiones forzadas)). bueno pos mi pregunta es si yo kiero pillar masa esta biuen esto de llegar al fallo en esas repiticiones o noi es asi?
esk el foro esta mu bien pero en muchas aspectos cada uno dice lo k l e parece y no te aclaras, y ya he leido mas de una vez k solo qay k llegar al fallo ren 1 series de cada musculo o k ni ay k llegar, y cosas de este tipo. y encima nuse a ver si yo ahora me voy a estar matando y eso de llegar al fallo es malo, xq cada vez leo cosas distintas.
bueno a ver si alguno me aclarais la duda