Escarlata
New member
Planteare mi rutina de hombros, y asi ustedes si quieren pueden aconsejarme.
En super serie hago, press militar con mancuernas, y una vez terminado este hago elevaciones frontales. (3x8).
EB04< - MUSCUL.COM
EH14< - MUSCUL.COM
Despues elevaciones laterales. (3x8)
http://muscul.az.free.fr/sp/eh08.htm
Y por ultimo encogimientos con barra o mancuernas.
Haber que otros ejercicios me aconsejan, gracias.
En super serie hago, press militar con mancuernas, y una vez terminado este hago elevaciones frontales. (3x8).
EB04< - MUSCUL.COM
EH14< - MUSCUL.COM
Despues elevaciones laterales. (3x8)
http://muscul.az.free.fr/sp/eh08.htm
Y por ultimo encogimientos con barra o mancuernas.
Haber que otros ejercicios me aconsejan, gracias.
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