Pan integral o avena?

Pedrito90

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Para desayunar 50g de pan integral y lata de atun o 50g de avena con leche + lata de atun?

Que veia mejor, pan integral o soja? Mido 1,87 y peso 78-79 kg estoy haciendo ahora 2 semanas de ataque a poca grasa abdominal que me queda
 
Lo que quieras mientras cumplas con tus requerimientos
 
Ambas son válidas según tus necesidades, yo si tuviese que elegir elegiría ambas, un batido de leche y avena y un sandwich de atún.
 
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