mi dieta definicion

titopulo

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he empezado mi difinicion hace dos semanas y esta es mi dieta, ayudarme si veis k algo no esta como es devido o si puede ser mejorada:

1º comida: copos de avena + batido proteinas + multivitaminico
2º comida: claras de huevo + atun
3º comida: arroz + pollo
4º pre-entreno: barrita cereales energetica + atun
5º post- entreno: 1 pieza fruta+ claras con atun + glutamina
6º lata de piña en su jugo

antes de dormir otra vez glutamina.

espero vuestras respuestas y opiniones GRACIAS.
 
SEÑORES jej les habla la guardia civil _dork__dork_ es de total importancia k respondan en este post _contrato_ jajaja animarse y escribir GRACIAS. _lengua_
 
he empezado mi difinicion hace dos semanas y esta es mi dieta, ayudarme si veis k algo no esta como es devido o si puede ser mejorada:

1º comida: copos de avena + batido proteinas + multivitaminico
2º comida: claras de huevo + atun
3º comida: arroz + pollo
4º pre-entreno: barrita cereales energetica + atun
5º post- entreno: 1 pieza fruta+ claras con atun + glutamina
6º lata de piña en su jugo

antes de dormir otra vez glutamina.

espero vuestras respuestas y opiniones GRACIAS.

Primero estaria bien que dijeras las cantidades que vas a tomar mas o menos, que mides, que pesas, etc... Tambien estaria bien que postearas la dieta que utilizabas en volumen para ver lo que has recortado en carbos.

De todas formas, la sexta comida que hacesla veo fatal, una lata de piña, suponiendo que es tu ultima comida fatal fatal. Piensa que ya te cmoes una pieza de fruta en el postentreno, asi que por la noche lo que tienes que comer es pescado o pechuga de pollo, ensalada, atun...
 
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