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pos eso k se me ha veni ahora l a duda de si ahora ay k tomar creatina tb cuando no entrenas o solo los dias de entreno, y otra cosa entonces es 2 meses se toma uno se deja no?
tronco deja de repetir post, dios mio, lee un poco de todas maneras mira se tiene que descansar cada 2 meses descansas un mes y luego vuelves otra vez, cuando vuelvas a empezar la rutina ya no hace falta que hagas la fase de carga, y por favor deja de postear la misma pregunta coño que te vas a cargar el foro tu solo.
La verdad es que es muy jarto xq hay preguntas simples (cuando gido simples no digo estupidas si no de respuesta facil) que se han contestado miles de veces.