Como rehabilitar una lesion?

ANik0rZ

MAXOTE
Pues eso tios , entre todos conejos y demas para saber como reahbilitar bien una lesion y no reacer!
 
Habia pensado vovler dentro de 1 (llevo 1 mes parado ya) y hacer series de altas repeticiones y poco peso , pues el puto trapezio interviene en mayor o menor medida en todos los ejercicios del tren superior :S , que opinais?¿
 
hola pues eso mismo no recaer antes de que este curada ,empieza muyyyyyyyyyyyy despacio y sin prisas giate por las sensaciones no fuerces ,muy progresivo bombea el antagonista si puedes ,y cundo creas que estas recuperado sigue entrenando como si todavia estuvieras lesionado ,ni que decir calentar bien estiramientos leves y estando caliente sin forzar ,y pacienciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ,centrate en la lesión pues es tu punto débil no quieras correr antes de saber andar ,y analiza por que te lesionaste ,no lo olvides si fue error tuyo y no algo fortuito __wave__
 
strongman03 dijo:
hola pues eso mismo no recaer antes de que este curada ,empieza muyyyyyyyyyyyy despacio y sin prisas giate por las sensaciones no fuerces ,muy progresivo bombea el antagonista si puedes ,y cundo creas que estas recuperado sigue entrenando como si todavia estuvieras lesionado ,ni que decir calentar bien estiramientos leves y estando caliente sin forzar ,y pacienciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ,centrate en la lesión pues es tu punto débil no quieras correr antes de saber andar ,y analiza por que te lesionaste ,no lo olvides si fue error tuyo y no algo fortuito __wave__


__genial__

Si sobre todo tambien trabajar el antagonista , la masajista me dij oque siempre hay que estirar o trabajar el trapezio contrario antes de hacerlo con el lesionado , bueno averemos tengo ganas de vovler aunqeu sea light :D
 
hola el antagonista es el contrario ,por ejemplo biceps tríceps ,pero del trapecio no se cual sera? __cafe__ reuerda que las lesiones joden mucho si te gusta entrenar ,pero mas te jodera si por las prisas no te recuperas bien te puede joder para siempre _violento_ __wave__
 
hola otro consejo busca todo lo que puedas sobre tu lesion ,no te conformes con lo que te digamos por aqui __wave__
 
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