hola pues eso mismo no recaer antes de que este curada ,empieza muyyyyyyyyyyyy despacio y sin prisas giate por las sensaciones no fuerces ,muy progresivo bombea el antagonista si puedes ,y cundo creas que estas recuperado sigue entrenando como si todavia estuvieras lesionado ,ni que decir calentar bien estiramientos leves y estando caliente sin forzar ,y pacienciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ,centrate en la lesión pues es tu punto débil no quieras correr antes de saber andar ,y analiza por que te lesionaste ,no lo olvides si fue error tuyo y no algo fortuito __wave__