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Opino igual aunque en mi casos los lacteos (en especial los yogures me encantan) por lo que simplemente controlaria que efecto tiene sobre ti y los horarios. Lo mismo que en lo demas, que segun mi opinion lo ideal seria empezar con una dieta base un poco recortada con el fin de ir viendo tu evolucion y segun eso ir metiendo mas o menos carbos, mas o menois grasas insaturadas,.........La pregunta del millon XDDD. Si fuera tan facil saber eso crees que nos pondriamos gordetes en volumen? Cada cuerpo es un mundo,y la unica manera de saber que porcentaje de carbos y protes necesita tu cuerpo en concreto,es provando contigo mismo.Si quieres subir lo mas limpio posible,sobretodo intenta no abusar de los carbos rapidos( fruta y cosas dulces) y no tomes lacteos.
Desproporcionao dijo:La leche desnatada (y la normal) contiene lactosa, que se metaboliza como un azucar. Por eso para definicion no creo que sea muy recomendable.
Aun asi, si estas acostumbrado a tomar un vaso al dia, no creo que te pasase nada. Eso si, mientras antes te lo tomes mejor (por ejemplo en el desayuno).
PD: Olvidaos de chorradas tipo "hay que comer fruta porque tiene muchas vitaminas y leche porque es bueno para los huesos por el calcio" ya que si te tomas un complemento vitaminico (Supradyn) obtienes todos los beneficios de estos alimentos sin ingerir cosas que no interesan.
Saludos
Lo siento mark, pero no estoy de acuerdo.Y sigo afirmando que me parece de tontos no tomar leche en volumen.No te tapa hasta esos extremos que tu dices.MarK_CoX dijo:Se nota que no conoces muchos tipos de metabolismo. Si eres endomorfo y kieres subir lo mas limpio posible,lo de tontos seria tomar lacteos. Aqui el xaval esta preguntando que tiene que tomar para subir lo mas limpio posible,y para subir lo ma slimpio posible lo primero es mandar a tomar x culo los lacteos la fruta y las grasas.Ni frutos secos tampoco.
MarK_CoX dijo:Se nota que no conoces muchos tipos de metabolismo. Si eres endomorfo y kieres subir lo mas limpio posible,lo de tontos seria tomar lacteos. Aqui el xaval esta preguntando que tiene que tomar para subir lo mas limpio posible,y para subir lo ma slimpio posible lo primero es mandar a tomar x culo los lacteos la fruta y las grasas.Ni frutos secos tampoco.
Serji dijo:Joer con el Desproporcionao, esta hecho todo un master!!!
Dudas dijo:a ver lo mismo me animo a complar unas vitaminas de esa como tu dices el supradyn
alguno me aconseja alguna marca y me dice cuanto valen mas o menos
k tengan del complejo b y calcio
yo hasta ahora tomaaba jalea real vitaminada 6 eurillos 30 pastillas y te vienen toa las vitaminas del complejo B eso k tal lo veis