Definiendo pierdes musculo...

redprod

Objetivo 90 kg 7.5%
Hola a todos,vereis

ahora mismo estoy con una rutina de hipertrofia-por abril comenzaré la definición con una dieta y una rutina 5x5
me suplementaré con proteinas

es posible que al realizar tanto cardio ,pero realizando ejercicios pesados,se pueda perder musculo?,o ya tomando proteinas aguantarás o incluso poco a poco mejorarás?

saludos a todos
 
Mira... siempre q aces cardio pierdes algo de musculo pero si lo q kieres es definir, es normal q se pierda un poco de musculo, pero no te asustes q lo unico q eliminas es un poco de grasa inecesaria
 
si pierdes si, creo que es la primera vez que preguntan esto en el foro, buena pregunta, aprovecho para decir que no hagas mas de 2 horas de cardio a la semana.

saludos majo!!!!!!!!!!
 
xro con una buena dieta y con proteinas,tanto se pierde?

la rutina 5x5 q tal va?
 
xro con una buena dieta y con proteinas,tanto se pierde?

si lo haces bien es inapreciable, y te digo mas, aunque pierdas musculo, cuando defines aparentarás estas mas fuerte que algun gordo mas grande que tu. Fisicamente el estara mas fuerte, pero visualmente tu le sacas mucha ventaja.

la rutina 5x5 q tal va?

va de puta madre, es para coger fuerza.
 
5 series de 5 repeticiones verdad?

Macho, ¿estás de broma?
¿Y esa pregunta?

Te voy a dar un consejo: antes de hacer una 5 x 5 hay que entenderla.
Para eso, puedes ir a 20 sitios.
En inglés, a This URL has been removed!

Y buscas Más fuerte que el Hierro. Es un blog de un forero.
Creo que tiene un buen artículo sobre el 5 x 5.
 
Hay dietas donde se pierde muuy poco músculo pero son mas complicadas además vienen en ingles. Si te interesa baja el libro de Lyle McDonald de emule llamado
The Ultimate Diet 2.0
 
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