Mi estatura es de 1,75 y peso 66kg estoy en fase de volumen y mi dieta es de muy altas calorias diganme q falta o sobra porfavor
8:30:250ml de leche desnatada,250gr de cereales de arroz y trigo integrales,2manzanas grandes y 1naranja grande ,2rebanadas de pan casero
11:30:Bocadillo de atun natural o pavo , aveces mixto
14:00:lo que me apetezca=pasta,arroz,pavo,carne magra,legumbres,verduras,claras-Fruta
18:00:2Barras caseras de pan con pavo y atun(Osea BOCADILLACOS XD)-Fruta
19:00:Entreno-Despues de entrenar 2Platanos
21:30escado,verduras y fruta -0 CarboHidratos por la noche
Gracias x la ayuda
8:30:250ml de leche desnatada,250gr de cereales de arroz y trigo integrales,2manzanas grandes y 1naranja grande ,2rebanadas de pan casero
11:30:Bocadillo de atun natural o pavo , aveces mixto
14:00:lo que me apetezca=pasta,arroz,pavo,carne magra,legumbres,verduras,claras-Fruta
18:00:2Barras caseras de pan con pavo y atun(Osea BOCADILLACOS XD)-Fruta
19:00:Entreno-Despues de entrenar 2Platanos
21:30escado,verduras y fruta -0 CarboHidratos por la noche
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