Buen día a todos!
Quisiera me pudieran ayudar con algunos consejos para aumentar de peso, en sí me gustaría no ser tan delgado.
Tengo 30 años, mido 1.82 y peso 63Kg (sumamente delgado), hace tiempo que dejé de hacer ejercico (años).
Siempre he sido delgado y casi nunca supero los 63 kilogramos.
El mayor problema pienso yo, es que por más hambre que tenga lleno muy pronto y me resulta imposible comer más, por ejemplo, me como una hamburguesa grande, pero si la acompaño con papas fritas no me la puedo terminar, si me la termino, si me la como a fuerza, luego me siento lleno hasta la garganta, como si fuera a regresar la comida.
Me he hecho estudios para ver si tengo alguna enfermedad, pero siempre me dicen que estoy bien de todo, no se si me recomienden algún tratamiento ó estudio médico en especial.
He leído que algunos aconsejan comer unas 5 veces al día, pero mi empleo no me lo permite.
A las 5:30AM almuerzo un huevo con frijoles y tortillas de harina.
A las 12m unos 6 tacos (porque no me cabe más).
A las 5:30PM un plato con sopa y carne.
A las 8m unos 4 tacos.
No sabría decirles en que porciones, solo se los comento para que se den una idea de lo que como y las horas en que puedo.
Espero me puedan ayudar más para aumentar mi capacidad de comer, y si algún suplemento ó dieta me puedan recomendar.
Saludos y gracias de antemano!
Quisiera me pudieran ayudar con algunos consejos para aumentar de peso, en sí me gustaría no ser tan delgado.
Tengo 30 años, mido 1.82 y peso 63Kg (sumamente delgado), hace tiempo que dejé de hacer ejercico (años).
Siempre he sido delgado y casi nunca supero los 63 kilogramos.
El mayor problema pienso yo, es que por más hambre que tenga lleno muy pronto y me resulta imposible comer más, por ejemplo, me como una hamburguesa grande, pero si la acompaño con papas fritas no me la puedo terminar, si me la termino, si me la como a fuerza, luego me siento lleno hasta la garganta, como si fuera a regresar la comida.
Me he hecho estudios para ver si tengo alguna enfermedad, pero siempre me dicen que estoy bien de todo, no se si me recomienden algún tratamiento ó estudio médico en especial.
He leído que algunos aconsejan comer unas 5 veces al día, pero mi empleo no me lo permite.
A las 5:30AM almuerzo un huevo con frijoles y tortillas de harina.
A las 12m unos 6 tacos (porque no me cabe más).
A las 5:30PM un plato con sopa y carne.
A las 8m unos 4 tacos.
No sabría decirles en que porciones, solo se los comento para que se den una idea de lo que como y las horas en que puedo.
Espero me puedan ayudar más para aumentar mi capacidad de comer, y si algún suplemento ó dieta me puedan recomendar.
Saludos y gracias de antemano!