mejor agarre press militar

malebolgia

New member
cuando trabajamos el press banca con un agarre amplio damos mayor implicancia al deltoides y más cerrado al tríceps. En el press militar es similar, entre más abierto, más deltoides metemos.

esto lo lei en un foro y recorde mi antigua cuestion.

el press militar lo hacia como un press de banca pero de pie, luego entre a un gimancio mas nice y el instructor me recomento un agarre mas estecho. las palmas como a 7 cm de los hombros y la ejecucion con los codos ligeramente al frente con los antebrazos en paralelas. pero alguien que sepa mas de esto me diga. eh leido pero solo veo q hablan de asta que punto bajar.
 
se puede hacer tambien con agarre ancho, pero a mi personalmente me gusta mas este:
This URL has been removed!
 
gracias slash es como me lo explicaron, pero como estaba acostumbrado a otro tipo de agarre, me senti extraño y en mi nuevo gym (uno mas sencillo) soy el unico de usa un agarre estrecho.
 
Atrás
Arriba